При осуществлении любых закаливающих мероприятий следует неукоснительно соблюдать три главных принципа:
систематичность - раз уж начали, не идите на попятную, не ищите повода сегодня пропустить;
постепенность - плавное увеличение интенсивности и продолжительности воздействий;
учет индивидуальных особенностей - возраста, психологической настроенности самого ребенка, сопутствующих болезней, бытовых факторов.
Закаливающие процедуры должны доставлять ребенку удовольствие. Всегда имеет смысл делать акцент именно на те варианты действий, к которым стремится сам ребенок. Нравится ему, например, ходить босиком. Очень хороший вариант закаливания - родителям лишь остается не забывать о постепенности и систематичности.
Обращаю внимание: закаливание помогает предотвратить лишь те болезни, которые связаны с неблагоприятным воздействием именно физических факторов окружающей среды. Закаливание ни коим образом не может уменьшить частоту инфекционных болезней - если в детском саду ветрянка или началась эпидемия гриппа - заболеет обязательно. Но именно закаливание позволяет многократно уменьшить тяжесть и продолжительность болезней, частоту и вероятность осложнений.
Способы закаливания:
1. Дети ежедневно в любое время года 15-20 мин. Играют (в одних плавках) в простые игры типа “Я на солнышке лежу, загораю”.
2. Сухое растирание салфеткой или специальной рукавицей рук, ног, плеч, груди самим ребёнком.
3. Растирание раздетого ребёнка сухой салфеткой с лёгким пощипыванием кожи и похлопыванием.
4. Игра “Я массажист”: дети попарно делают друг другу массаж спины, рисуя контуры железнодорожного пути и приговаривая: “рельсы- рельсы, шпалы-шпалы, поезд-поезд”.
5. «Босоножье». Дети после сна 10 минут стоя на полу делают оздоровительную гимнастику. А так же босыми ногами ходят по массажным дорожкам.
6. «Солевые дорожки». Полотенца смачиваются в солевом растворе и дети пробегают по влажным полотенцам.
7. Полоскание рта после сна теплой водой.
|
